您好，想要瘦大腿最科學(xué)的方法就是運(yùn)動(dòng)減肥。我給您幾個(gè)建議：1、高抬腿運(yùn)動(dòng)2、騎腳踏車3、睡前可以做一些瘦腿操4、平時(shí)要多吃一些瘦腿的食物5、上下班的時(shí)候可以多走樓梯。只要您養(yǎng)成這幾個(gè)習(xí)慣，一定可以將腿部脂肪減掉。另外要注意飲食方面的健康，少吃油炸食品，多吃水果蔬菜。

您好，除了平常運(yùn)動(dòng)鍛煉之外，一般瘦小腿的手術(shù)方式有注射瘦腿針跟吸脂兩種。

你可以自己試試當(dāng)你緊繃小腿肌肉后能不能捏起很厚的肥肉，如果肥肉很厚的話就屬于小腿脂肪過多，這樣就可以選擇吸脂手術(shù)進(jìn)行瘦小腿。如果捏不起肥肉那就屬于是肌肉型的小腿了，肌肉小粗腿可以選擇注射瘦腿針。

吸脂瘦小腿

十八歲以上的人才適合進(jìn)行吸脂。吸脂減肥一般只適合年齡在18-55歲的人群。未成年人身體還在發(fā)育，還未完全定型，所以減肥方法應(yīng)該采用非手術(shù)的方式來操控體重。吸脂減肥畢竟是一種手術(shù)，一般55歲以上的人的老年人的心臟耐受能力比年輕人差一些，做手術(shù)比較危險(xiǎn)。

皮膚出現(xiàn)嚴(yán)重松弛，皮下脂肪組織過少者不適合做腿部吸脂;皮膚沒有感染，沒有或只有很少疤痕的可以做吸脂瘦腿，但是如果皮膚有感染灶則不適合做腿部吸脂;

另外，要做小腿吸脂，傷口的愈合能力要是正常的。重度吸煙和傷口愈合能力較差者不適合做腿部吸脂。

吸脂瘦腿，主要術(shù)后注意護(hù)理，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，效果可以維持很久。

瘦腿針

瘦腿針主要是針對(duì)肌肉型的粗腿。在注射了肉毒素兩周以后，就可以感覺小腿曲線開始變化，這樣的變化要到1-2個(gè)月達(dá)到頂點(diǎn)，也就是說肉毒素瘦腿效果要到1-2個(gè)月才達(dá)到最好。這樣的肉毒素瘦小腿效果可達(dá)6-8個(gè)月，也就是說如果要維持肉毒素瘦腿的效果，6-8個(gè)月后要繼續(xù)注射。

瘦腿針的效果不能永久保持，如果想要繼續(xù)保持瘦腿的效果，則需要再次注射瘦腿針。

通過以上介紹對(duì)比，選擇適合自己的才是最好的。不過不管采用哪種方式，一定要到正規(guī)的醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，以保障手術(shù)安全及效果。

很多人都會(huì)被很小肚腩所困擾，其實(shí)也是很影響美觀的，一個(gè)緊實(shí)的腹部才能讓人保持一個(gè)很好的狀態(tài)，不過可以選擇自己按摩。堅(jiān)持按摩也是很好的一個(gè)方法。肚子上也會(huì)有很多的穴位，沒事的時(shí)候可以嘗試按摩肚子，簡(jiǎn)單的就是順時(shí)針、逆時(shí)針的按摩，這樣既可以促進(jìn)腸胃的消化還可以加快肚子上脂肪的燃燒盡量每天至少揉兩次。

坐著瘦肚子最重要的就是坐姿，調(diào)整自己的坐姿，不要倚靠在椅背上面，可以選擇坐三分之一的位置，收緊腹部，堅(jiān)持下來就會(huì)有很明顯的效果。坐在椅子前半的位置，雙腳并攏，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳輕輕碰觸。雙膝并攏，雙臂放在身體兩側(cè)并與身體保持一定的距離，臉朝正前方但上半身側(cè)傾。

堅(jiān)持鍛煉，也就是將身體時(shí)刻保持一種健康的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，不要坐著，盡量是選擇能活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)方式，減少乘坐交通工具的時(shí)間。每天少乘坐一點(diǎn)電梯，多爬爬樓梯，上洗手間可以盡量跑遠(yuǎn)一點(diǎn)的洗手間，在緊張的工作中活動(dòng)一下自己的手腳，減壓也是瘦身的好方法。

自己也是可以通過鍛煉來減去很多的贅肉，常見的就是仰臥起坐，而且是可以瘦腹部和大腿的，不過需要幾組配合來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。要想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，每天練習(xí)仰臥起坐是一個(gè)不錯(cuò)的收腰腹方法。但要注意控制節(jié)奏，避免一開始就做次數(shù)過多，要慢慢增加次數(shù)，否則會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。

您好，除了平常運(yùn)動(dòng)鍛煉之外，一般瘦小腿的手術(shù)方式有注射瘦腿針跟吸脂兩種。

你可以自己試試當(dāng)你緊繃小腿肌肉后能不能捏起很厚的肥肉，如果肥肉很厚的話就屬于小腿脂肪過多，這樣就可以選擇吸脂手術(shù)進(jìn)行瘦小腿。如果捏不起肥肉那就屬于是肌肉型的小腿了，肌肉小粗腿可以選擇注射瘦腿針。

吸脂瘦小腿

十八歲以上的人才適合進(jìn)行吸脂。吸脂減肥一般只適合年齡在18-55歲的人群。未成年人身體還在發(fā)育，還未完全定型，所以減肥方法應(yīng)該采用非手術(shù)的方式來操控體重。吸脂減肥畢竟是一種手術(shù)，一般55歲以上的人的老年人的心臟耐受能力比年輕人差一些，做手術(shù)比較危險(xiǎn)。

皮膚出現(xiàn)嚴(yán)重松弛，皮下脂肪組織過少者不適合做腿部吸脂;皮膚沒有感染，沒有或只有很少疤痕的可以做吸脂瘦腿，但是如果皮膚有感染灶則不適合做腿部吸脂;

另外，要做小腿吸脂，傷口的愈合能力要是正常的。重度吸煙和傷口愈合能力較差者不適合做腿部吸脂。

吸脂瘦腿，主要術(shù)后注意護(hù)理，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，效果可以維持很久。

瘦腿針

瘦腿針主要是針對(duì)肌肉型的粗腿。在注射了肉毒素兩周以后，就可以感覺小腿曲線開始變化，這樣的變化要到1-2個(gè)月達(dá)到頂點(diǎn)，也就是說肉毒素瘦腿效果要到1-2個(gè)月才達(dá)到最好。這樣的肉毒素瘦小腿效果可達(dá)6-8個(gè)月，也就是說如果要維持肉毒素瘦腿的效果，6-8個(gè)月后要繼續(xù)注射。

瘦腿針的效果不能永久保持，如果想要繼續(xù)保持瘦腿的效果，則需要再次注射瘦腿針。

通過以上介紹對(duì)比，選擇適合自己的才是最好的。不過不管采用哪種方式，一定要到正規(guī)的醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，以保障手術(shù)安全及效果。

很多人都會(huì)被很小肚腩所困擾，其實(shí)也是很影響美觀的，一個(gè)緊實(shí)的腹部才能讓人保持一個(gè)很好的狀態(tài)，不過可以選擇自己按摩。堅(jiān)持按摩也是很好的一個(gè)方法。肚子上也會(huì)有很多的穴位，沒事的時(shí)候可以嘗試按摩肚子，簡(jiǎn)單的就是順時(shí)針、逆時(shí)針的按摩，這樣既可以促進(jìn)腸胃的消化還可以加快肚子上脂肪的燃燒盡量每天至少揉兩次。

坐著瘦肚子最重要的就是坐姿，調(diào)整自己的坐姿，不要倚靠在椅背上面，可以選擇坐三分之一的位置，收緊腹部，堅(jiān)持下來就會(huì)有很明顯的效果。坐在椅子前半的位置，雙腳并攏，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳輕輕碰觸。雙膝并攏，雙臂放在身體兩側(cè)并與身體保持一定的距離，臉朝正前方但上半身側(cè)傾。

堅(jiān)持鍛煉，也就是將身體時(shí)刻保持一種健康的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，不要坐著，盡量是選擇能活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)方式，減少乘坐交通工具的時(shí)間。每天少乘坐一點(diǎn)電梯，多爬爬樓梯，上洗手間可以盡量跑遠(yuǎn)一點(diǎn)的洗手間，在緊張的工作中活動(dòng)一下自己的手腳，減壓也是瘦身的好方法。

自己也是可以通過鍛煉來減去很多的贅肉，常見的就是仰臥起坐，而且是可以瘦腹部和大腿的，不過需要幾組配合來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。要想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，每天練習(xí)仰臥起坐是一個(gè)不錯(cuò)的收腰腹方法。但要注意控制節(jié)奏，避免一開始就做次數(shù)過多，要慢慢增加次數(shù)，否則會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。